大阪市・住之江区の鍼灸整骨院です。
肩こり・腰痛・更年期障害などの痛みや不調を相談ください。

定休日/日曜・祝日・土曜日午後
北加賀屋駅3番出口から徒歩3分
交通事故・労災取扱い・鍼灸、各種保険取扱

予約優先制・ご新規様は一日3名様まで 06-6682-3171 「ホームページをみて...」とお電話ください。
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ゆう鍼灸院

エコノミークラス症候群の予防法

エコノミークラス症候群の予防法です。

本来は歩いて脚を動かしてあげるのが1番の予防ですが、飛行機や車の中ではできないので頻繁にはできません。車の場合は途中で休憩をとるくらいです。
そこで身動きができない機内や車内でもできる予防法が
ふくらはぎの筋肉を動かす
ふくらはぎをマッサージなどで血流を良くする
水分をとって脱水を防ぐ

この3つです。

3つとも血流を良くすることを目的としています。
ふくらはぎの筋肉を動かすのは、この筋肉がポンプの役割をして足元に停滞してしまう血液を循環させてくれます。見た目はあまりよくないですが、貧乏ゆすりが効果的です。
マッサージも同じようなことで血流を良くすることが目的です。
脱水になってしまうと血液がドロドロになってしまい血流が悪くなります。できるだけ水分をとって血液をサラサラの状態にしておくと血液が停滞しにくくなり血栓ができにくくなります。

筋肉の動かし方
↑→→→→→→→→→→→→→→→→→↓
つま先をしっかり上げたり下げたりを
くりかえす&足首をゆっくりとまわす
↑←←←←←←←←←←←←←←←←←↓

マッサージの仕方
⇧⇨⇨⇨⇨⇨⇨⇨⇨⇨⇨⇨⇨⇨⇨⇨⇨⇨
ふくらはぎを足首からひざにかけて圧
力をしっかり感じるくらい力をいれて
揉む&足を組み、下側のひざを上側の
ふくらはぎに押し当てマッサージする
⇧⇦⇦⇦⇦⇦⇦⇦⇦⇦⇦⇦⇦⇦⇦⇦⇦⇦⇩

旅行などで遠出の際はしてみてくださいビックリマーク

肩こり・腰痛・更年期障害 ゆう鍼灸整骨院

〒559-0022
大阪市住之江区緑木1-1-2
田中ビル1F

住之江区北加賀屋駅3番出口より徒歩3分
スーパーダイエーさん向かい

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受付時間
9:00〜12:00
(8:30〜13:00)
15:00〜20:00 -

※日曜・祝日・水・土曜午後は休診です。
※お名前とご希望時間をお伺いしてご予約が完了します。

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    ゆう鍼灸整骨院
    ゆう鍼灸整骨院
    院長 日高 雄史
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       15:00〜20:00
    水曜 9:00〜12:00
    土曜 8:30〜13:00
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    大阪市住之江区緑木1-1-2 田中ビル1F
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