大阪市・住之江区の鍼灸整骨院です。
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ゆう鍼灸院

シャワーで疲労回復

シャワーで体臭予防ができることを紹介しましたが、疲労回復にもシャワーが使えることをご存知ですか?
シャワーの水圧や熱でツボを刺激することでお灸ほどはないですが、それに近い効果をだすことができます。

本来、ツボの場所はきまシャワーの水は一箇所に集中してでるワケではないので、ツボの場所は大まかで大丈夫です
入浴で血流をよくした後に行い、軽いストレッチを組み合わせることで効果もアップします

【目の疲れ】
目の周りに冷水を2〜3分
養老に温水を1分、冷水を3〜5秒を交互に3回ずつ当てる。

【体の冷え】

陽池と至陰にそれぞれ温水を2〜3分当てます。

IMG_2363

水温は、温水で42〜43度、冷水で25度が最も良いとされています。
冷水を当てる時の注意点は心臓に近いところは避けて、体の末端だけにしてください。

引用元:シャワーで疲労回復

肩こり・腰痛・更年期障害 ゆう鍼灸整骨院

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    院長 日高 雄史
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