こんにちは！ 住之江区緑木にある【ゆう鍼灸整骨院】です。
いつも当院のブログを読んでいただきありがとうございます。
このブログでは、当院で行っている治療法やいろいろな疾患のこと、身体のための体操からちょっとした豆知識まで紹介させていただいております。
本格的に夏になる前に、暑さに強い身体づくりをすることが大切です
おすすめの運動は【インターバル速歩】
早歩きとゆっくり歩きを３分間ごとに繰り返し、これを30分間続けます。
運動後30分以内にタンパク質と糖分を含んだ食品を摂取すると、血液の量を増やして体温を整える働きがよくなります。
これを１週間に４日以上、１ヶ月ほど続けると熱中症になりにくい体質になるそうです。
湿度が高い日は体温が下がりにくく熱中症になりやすいので
梅雨の晴れ間には気をつけてください。
のどが乾いたと感じる前にこまめに水分補給を心がけましょう。
●当院へのアクセス 地下鉄四ツ橋線 北加賀屋駅 ３番出口より徒歩３分
●ご新規の患者さん１日３名様までで、予約優先制とさせていただいております。
●定休日 日曜日・祝日・土曜日午後
ご予約の際は『ホームページを見て、、、』とお電話ください。 ご予約でなくても気になることやご相談があればいつでもお電話ください。
