大阪市・住之江区の鍼灸整骨院です。
肩こり・腰痛・更年期障害などの痛みや不調を相談ください。

こんにちは！ 住之江区緑木にある【ゆう鍼灸整骨院】です。

いつも当院のブログを読んでいただきありがとうございます

このブログでは、当院で行っている治療法やいろいろな疾患のこと、身体のための体操からちょっとした豆知識まで紹介させていただいております。

 

 

 

普段のデスクワークやスマホの使用で前かがみの姿勢が続くと、気がつかないうちに腰に負担がかかってしまいます。

長い時間座るのがつらくなったり、猫背になる前に簡単な体操で予防しましょう。

１、足を肩幅より少し広めで平行に開きます。

２、両手をお尻に当て、肩甲骨を寄せてできるだけ近づけます。

３、息を吐きながら３秒間腰を反らします。

このときのポイントは

①あごはあげない

②胸を開く

③骨盤を前へ入れるイメージ

もし、痛みや痺れがでたら中止してください。

 

 

 

●当院へのアクセス  地下鉄四ツ橋線  北加賀屋駅  ３番出口より徒歩３分

●ご新規の患者さん１日３名様までで、予約優先制とさせていただいております。

●定休日  日曜日・祝日・土曜日午後

ご予約の際は『ホームページを見て、、、』とお電話ください。   ご予約でなくても気になることやご相談があればいつでもお電話ください。