シャワーで体臭予防ができることを紹介しましたが、疲労回復にもシャワーが使えることをご存知ですか？
シャワーの水圧や熱でツボを刺激することでお灸ほどはないですが、それに近い効果をだすことができます。本来、ツボの場所はきまシャワーの水は一箇所に集中してでるワケではないので、ツボの場所は大まかで大丈夫です
入浴で血流をよくした後に行い、軽いストレッチを組み合わせることで効果もアップします【目の疲れ】
目の周りに冷水を２〜３分
養老に温水を１分、冷水を３〜５秒を交互に３回ずつ当てる。【体の冷え】
陽池と至陰にそれぞれ温水を２〜３分当てます。
水温は、温水で42〜43度、冷水で25度が最も良いとされています。
冷水を当てる時の注意点は心臓に近いところは避けて、体の末端だけにしてください。引用元：シャワーで疲労回復
シャワーで疲労回復
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スーパーダイエーさん向かい
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