ポカリスエット、アクエリアス、ゲータレード
などパッと思いつくだけでも数種類のスポーツドリンクがあります
熱中症対策にはスポーツドリンク！は今や常識ですが
たくさん種類がある中からどれを飲めばいいのでしょう
今回はそれを少しだけ紹介します
ポカリスエット
【飲む点滴】をコンセプトに作られているそうですが経口補水液との違いは、飲みやすくするために糖分が多く含まれています
しかし、発汗で失われた水分や電解質をスムーズに補給できるのでスポーツ後に熱中症予防で、また糖分が多いので風邪などで食欲がないときのエネルギー補給にも有効です
アクエリアス
最新のスポーツ科学で汗と同じミネラル比率に調整されており、運動後の疲労回復に効果的
ですが糖分が多めに入っているので、普段飲みすぎると急性の糖尿病になってしまう危険性があるので注意が必要です
ヴァームウォーター
スズメバチアミノ酸混合物（V.A.A.M）が配合されており、体脂肪の代謝を上げてエネルギーの有効活用を助けてくれます
ダイエット中、運動前に飲むと効果的
アミノバイタル
からだをリフレッシュしてくれます
BCAA・クエン酸・アルギニンなどが入っており、アミノ酸・クエン酸・水分を手軽に補給できます
BCAAとは12種類の必須アミノ酸のうち筋肉の回復、筋肉の分解を防ぐ効果のある３種類を抽出したもの
内容的にはヴァームウォーターと似ているが、ヴァームウォーターはノンカロリーに対して、こちらはエネルギー源として効果的な良質な果糖が入っているのでカロリーが少しあります
ゲータレード
スポーツをするときに必要な水分・ミネラル・エネルギーを効率的に素早く補給できます
しかし、１本でバナナ１.５本分のカロリーがあるのでダイエットには不向きです
スポーツドリンクはどれが良くてどれが悪いというワケでなく
それぞれに分野に特化しているので
状況や身体の状態に合わせて使い分けが重要です
例えばスポーツでの熱中症対策なら
→ポカリスエット・ゲータレード>アクエリアス
疲労回復が目的なら
→アクエリアス
ダイエットなら
→ヴァームウォーター>アミノバイタル
身体をリフレッシュさせるなら
→アミノバイタル
などシーンによって使い分けができます
ぜひ参考にしてみてください
