シャワーで体臭予防ができることを紹介しましたが、疲労回復にもシャワーが使えます
シャワーの水圧や熱でツボを刺激することでお灸に近い効果があります
シャワーの水は一箇所に集中してでるワケではないので、ツボの場所は大まかで大丈夫です
入浴で血流をよくした後に行い、軽いストレッチを組み合わせることで効果もアップします
【目の疲れ】
目の周りに冷水を2〜3分
養老に温水を1分、冷水を3〜5秒を交互に3回ずつ当てる
【体の冷え】
陽池と至陰にそれぞれ温水を2〜3分当てる
水温は、温水で42〜43度、冷水で25度が最も良いとされています
冷水を当てる時の注意点は心臓に近いところは避けて、体の末端だけにしてください