この時期、夏に比べてほとんど汗をかきませんが
人は目に見えなくても汗をかいています
身体が脱水を起こしてしまうと、足をつってしまうことがあります
足をつる原因はたくさんありますが、この時期で最も多いのが冷えからくるもの・脱水からくるものです
冷えからくるものは、だいたいの方が知っていて家で温める対策をとっていますが
脱水からくるものは知らない方がおられます
知っていても正しい水分の摂りかたができていなかったりします
足をつる患者さんに「しっかり水分もとっていますか？」と聞くと「摂ってるよ」と返事が返ってくることが多いです
でも詳しく聞いてみると「一日何杯もコーヒー飲んでる」とか「お茶とか水はあんまり飲まんけど、そのぶんビール飲んでる」という方がおられます
コーヒーやアルコール類には利尿作用があり、身体の中から水分を出してしまいます
なので水分補給をしているのではなく、逆に水分を出してしまっているのです
水分を摂るときは、何でもただ飲めばいいというわけではないので気をつけてください
足をつるのも冷えや脱水以外の原因があり
内臓からのものもありえますので、あまりにも調子が悪いときは注意してください
