大阪市・住之江区の鍼灸整骨院です。
肩こり・腰痛・更年期障害などの痛みや不調を相談ください。

定休日/日曜・祝日・土曜日午後
北加賀屋駅3番出口から徒歩3分
交通事故・労災取扱い・鍼灸、各種保険取扱

予約優先制・ご新規様は一日3名様まで 06-6682-3171 「ホームページをみて...」とお電話ください。
予約優先制・ご新規様は一日3名様まで 06-6682-3171 「ホームページをみて...」とお電話ください。
ゆう鍼灸院

夏バテに効く食べ物

こんにちは!

住之江区緑木にある【ゆう鍼灸整骨院】です。

いつも当院のブログを読んでいただき、ありがとうございます。

 

このブログでは、当院で行っている治療法やいろいろな疾患のこと、身体のための体操からちょっとした豆知識まで紹介させていただいております。

 

 

 

夏も本番になってきて、気温もかなり高くなってきました。

大阪は37〜38度くらいになるそうですが、岐阜県では40度を超える暑さになっているみたいです。
暑くなってくると熱中症だけでなく、『体がだるい』『力がでない」『食欲がない』など、いわゆる【夏バテ】の症状がでてくる人も少なくありません。
食欲がない時はそうめんやざるそばなど冷たくて食べやすいものを摂ってしまいがちですが、それでは栄養が偏ってしまい、悩みのタネの夏バテはなかなか治ってくれません。
そんな夏バテにオススメで効果的な食べ物をここで紹介させていただきます。
まず食べ物の前に夏バテの際に摂取したほうがいい栄養素があります。
それが【タンパク質】【ミネラル】【ビタミンB群】【ビタミンC】の4つです。
・タンパク質は体のもとになる栄養素。タンパク質を摂ると体の中で分解されて血液やホルモン・体の組織がつくられます。
・ミネラルは代謝を助ける働きがあります。
・ビタミンB群は栄養を分解する働きを持っていますわ。
・ビタミンCは紫外線のダメージによる活性酸素を除去するので疲労回復に補給するものいいでしょう。
夏バテに効く食べ物はレバー・うなぎ・枝豆・夏野菜などがあります。
レバーはタンパク質・鉄分・ビタミンB群やミネラルが豊富に含まれています。
少しクセがあって苦手な方もいますが、高栄養食材のひとつです。
土用の丑の日に食べるうなぎですが、糖質や脂質の分解を助けるビタミンB群や免疫力を高めるビタミンAが豊富に含まれています。
枝豆は糖質・タンパク質がバランスよく含まれており、ビタミンB群・ビタミンCも含まれています。何より手軽に食べれるのでオススメです。
夏が旬の野菜は水分が豊富で体の熱をとる働きがあります。食欲がないときは夏野菜で体を少し冷やしてあげると食欲増進に繋がります。
彩りがいい野菜は抗酸化作用もあるためオススメです。
この夏、すでに全国で熱中症によって病院に運ばれた人が3000人近くいるそうです。
夏バテで食欲がなくなると体力が落ちて熱中症にかかりやすくなるので、よければ参考にして夏を乗り越えてください。

肩こり・腰痛・更年期障害 ゆう鍼灸整骨院

〒559-0022
大阪市住之江区緑木1-1-2
田中ビル1F

住之江区北加賀屋駅3番出口より徒歩3分
スーパーダイエーさん向かい

予約優先制・ご新規様は一日3名様まで 06-6682-3171 「ホームページを見て...」とお電話ください
受付時間
9:00〜12:00
(8:30〜13:00)
15:00〜20:00 -

※日曜・祝日・水・土曜午後は休診です。
※お名前とご希望時間をお伺いしてご予約が完了します。

  • えっ!この症状全部
  • 交通事故治療
  • ナチュラルスタイル
  • お客様の声
  • 新着情報
    ゆう鍼灸整骨院
    ゆう鍼灸整骨院
    院長 日高 雄史
    営業時間 月~金9:00〜12:00
       15:00〜20:00
    水曜 9:00〜12:00
    土曜 8:30〜13:00
    定休日 日曜・祝日・水・土曜午後
    電話番号 06-6682-3171
    所在地 〒559-0022
    大阪市住之江区緑木1-1-2 田中ビル1F
    アクセス
    住之江区北加賀屋駅3番出口より徒歩3分 スーパーダイエーさん向かい
    マップはこちら
    主な治療症状
    肩こり・頭痛  腰痛  すべり症治療  ヘルニア・脊柱管狭窄症  股関節痛  膝の痛みの治療  野球肩・テニス肘・ゴルフ肘  四十肩・五十肩  手の痛み、しびれ  逆子の治療  出産の準備・産後の骨盤矯正  小児鍼(しょうにばり)  生理痛・不妊症  不眠症・更年期障害  スポーツ傷害  交通事故治療  体のゆがみ  施術料金 
    ページの先頭へ戻る