大阪市・住之江区の鍼灸整骨院です。
肩こり・腰痛・更年期障害などの痛みや不調を相談ください。

定休日/日曜・祝日・土曜日午後
北加賀屋駅3番出口から徒歩3分
交通事故・労災取扱い・鍼灸、各種保険取扱

予約優先制・ご新規様は一日3名様まで 06-6682-3171 「ホームページをみて...」とお電話ください。
ゆう鍼灸院

体をほぐしてスッキリ!

寒さも厳しくなり、体が冷えると筋肉が硬くなります

筋肉が硬くなると血行が悪くなり、これが体の痛みの原因になることも
筋肉の緊張を和らげ、血行を良くするストレッチで固まった体をリラックスさせましょう
血行が良くなると肌荒れやくすみも改善されます
肩周り、腰の筋肉を緩めます
①あお向けに寝て右ひざを立てて、左手で右ひざを持ち、息を吐きながら左足の上に倒します
②右腕は真横に伸ばすか、ひじを曲げて肩が楽に感じる位置に。そのまま5〜6回呼吸します。
③反対側も同様に行います
肩の柔軟性をだします
①両足を組んであぐらで座り、息を吸いながら、右腕を背中に向かって曲げる。
②息を吐きながら、左手を下から後ろに回し、両手をつないだままで5〜6回呼吸。届かなければタオルを用いてもOK
③反対側も同様に行います
ポイント
・体を温めてから行うこと
・腹式呼吸でゆっくりと呼吸し、吐くことを意識する
・反動や弾みをつけず、ゆっくりと「気持ちいい」と感じる程度で行う
   このポイントを意識しながらカチコチになった体をほぐして血行をよくしましょう

肩こり・腰痛・更年期障害 ゆう鍼灸整骨院

〒559-0022
大阪市住之江区緑木1-1-2
田中ビル1F

住之江区北加賀屋駅3番出口より徒歩3分
スーパーマルナカさん向かい

予約優先制・ご新規様は一日3名様まで 06-6682-3171 「ホームページを見て...」とお電話ください
受付時間
9:00〜12:00
(8:30〜13:00)
15:00〜20:00 -

※日曜・祝日・土曜午後は休診です。
※お名前とご希望時間をお伺いしてご予約が完了します。

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    ゆう鍼灸整骨院
    ゆう鍼灸整骨院
    院長 日高 雄史
    営業時間 平日 9:00〜12:00
       15:00〜20:00
    土曜 8:30〜13:00
    定休日 日曜・祝日・土曜午後
    電話番号 06-6682-3171
    所在地 〒559-0022
    大阪市住之江区緑木1-1-2 田中ビル1F
    アクセス
    住之江区北加賀屋駅3番出口より徒歩3分 スーパーマルナカさん向かい
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