大阪市・住之江区の鍼灸整骨院です。
肩こり・腰痛・更年期障害などの痛みや不調を相談ください。

定休日/日曜・祝日・土曜日午後
北加賀屋駅3番出口から徒歩3分
交通事故・労災取扱い・鍼灸、各種保険取扱

予約優先制・ご新規様は一日3名様まで 06-6682-3171 「ホームページをみて...」とお電話ください。
ゆう鍼灸院

ちょっとした段差でつまづく方

家の床と絨毯や座布団とのちょっとした段差でつまづいたり、転けてしまう

スリッパを履いて歩いていると、すぐに脱げてしまう
そんな患者さんが来られたり、話を聞いたりすることがあります
原因
    1.膝がしっかり上がっていない
    2.爪先がしっかり上を向いていない
                                           などが考えるられます


    膝がしっかり上がっていない方は太ももの前の筋肉を鍛えなければいけません
大腿四頭筋です
大腿四頭筋は骨盤から膝の下までついている筋肉で、主に膝を上げたり・伸ばしたりするのに使います
鍛え方としては、椅子に腰掛けて、足首に重りをつける
又は誰かに抑えてもらいます
その状態で膝を伸ばしていくと太もも前面に負荷がかかるのがわかってもらえると思います
    歩いているときに足の爪先がしっかり上を向いていない方
そんな方は前脛骨筋・第三腓骨筋という筋肉をしっから鍛えていく必要があります
スネの前側についている筋肉で、足首を動かして爪先を上に向ける働きをします
この筋肉を鍛えるときは、イスに座って足の甲に手を置いてもらい、それに抵抗するように爪先を上げるとスネのところに負荷がかかるのがわかってもらえると思います
加齢によって筋力が低下している方は、上記のトレーニングは家でもできるので試してみてください
まとめて一気にトレーニングするより、少ない回数でも毎日行う方がいいので
根気よく続けてみてください

もしヘルニアや脊柱管狭窄症・腰椎すべり症などで神経が圧迫されて筋力が落ちている方は、まず腰の治療を行うことが大切です

肩こり・腰痛・更年期障害 ゆう鍼灸整骨院

〒559-0022
大阪市住之江区緑木1-1-2
田中ビル1F

住之江区北加賀屋駅3番出口より徒歩3分
スーパーマルナカさん向かい

予約優先制・ご新規様は一日3名様まで 06-6682-3171 「ホームページを見て...」とお電話ください
受付時間
9:00〜12:00
(8:30〜13:00)
15:00〜20:00 -

※日曜・祝日・土曜午後は休診です。
※お名前とご希望時間をお伺いしてご予約が完了します。

  • えっ!この症状全部
  • 交通事故治療
  • ナチュラルスタイル
  • お客様の声
  • 新着情報
    ゆう鍼灸整骨院
    ゆう鍼灸整骨院
    院長 日高 雄史
    営業時間 平日 9:00〜12:00
       15:00〜20:00
    土曜 8:30〜13:00
    定休日 日曜・祝日・土曜午後
    電話番号 06-6682-3171
    所在地 〒559-0022
    大阪市住之江区緑木1-1-2 田中ビル1F
    アクセス
    住之江区北加賀屋駅3番出口より徒歩3分 スーパーマルナカさん向かい
    マップはこちら
    主な治療症状
    肩こり・頭痛  腰痛  すべり症治療  ヘルニア・脊柱管狭窄症  股関節痛  膝の痛みの治療  野球肩・テニス肘・ゴルフ肘  四十肩・五十肩  手の痛み、しびれ  逆子の治療  出産の準備・産後の骨盤矯正  小児鍼(しょうにばり)  生理痛・不妊症  不眠症・更年期障害  スポーツ傷害  交通事故治療  体のゆがみ  施術料金 
    ページの先頭へ戻る