大阪市・住之江区の鍼灸整骨院です。
肩こり・腰痛・更年期障害などの痛みや不調を相談ください。

定休日/日曜・祝日・土曜日午後
北加賀屋駅3番出口から徒歩3分
交通事故・労災取扱い・鍼灸、各種保険取扱

予約優先制・ご新規様は一日3名様まで 06-6682-3171 「ホームページをみて...」とお電話ください。
予約優先制・ご新規様は一日3名様まで 06-6682-3171 「ホームページをみて...」とお電話ください。
ゆう鍼灸院

疲労回復のクエン酸

柑橘系の物に多く含まれており、酸味を感じるのはこのクエン酸が原因です。

柑橘来の他には梅干しに含まれているのが有名です。

クエン酸は疲労回復にいいとされています。

以前は『筋肉が疲労すると乳酸が溜まり、それが疲労の原因になる。乳酸=疲労物質。』と言われていました。

そして、『クエン酸は乳酸を排出させる働きがあり、疲労回復を促す。』と思われていました。

 

しかし、現在では『疲労の原因が乳酸である』という考え方は否定されています。

いまは『酸化ストレスにより細胞がダメージを受けている』というのが有力な説です。

 

『乳酸が原因の疲労する』という説が否定されたからといって、クエン酸の疲労回復効果までもが否定されたわけではありません。

 

具体的には

疲労によるダメージは『活性酸素による酸化ストレスで細胞がダメージを受け、修復が必要な状態』であると説明されます。

このとき、肉体疲労なら筋肉細胞、精神疲労なら神経細胞がダメージを受けていると考えられています。

そして、ダメージを受けた細胞を修復するためには、アデノシン三リン酸(ATP)というエネルギーが必要になってきます。

このATPを産生しているのは【クエン酸回路】という働きですが、このクエン酸回路を活性化するのにクエン酸が重要と考えられています。

以上から、クエン酸は疲労によるダメージを回復するための重要な成分と考えられます。

 

 

長々と言いましたが、今の所クエン酸が疲労回復に繋がるという説は間違えでないので

しっかり摂っていくことをオススメします。

 

 

 

 

クエン酸を多く含む食品

レモン、グレープフルーツ、梅干し、キウイ、いちご、みかん、ももなど

基本的には柑橘類に多く含まれています。

 

ゆう鍼灸整骨院のホームページはこちら

引用元:疲労回復のクエン酸

肩こり・腰痛・更年期障害 ゆう鍼灸整骨院

〒559-0022
大阪市住之江区緑木1-1-2
田中ビル1F

住之江区北加賀屋駅3番出口より徒歩3分
スーパーダイエーさん向かい

予約優先制・ご新規様は一日3名様まで 06-6682-3171 「ホームページを見て...」とお電話ください
受付時間
9:00〜12:00
(8:30〜13:00)
15:00〜20:00 -

※日曜・祝日・水・土曜午後は休診です。
※お名前とご希望時間をお伺いしてご予約が完了します。

  • えっ!この症状全部
  • 交通事故治療
  • ナチュラルスタイル
  • お客様の声
  • 新着情報
    ゆう鍼灸整骨院
    ゆう鍼灸整骨院
    院長 日高 雄史
    営業時間 月~金9:00〜12:00
       15:00〜20:00
    水曜 9:00〜12:00
    土曜 8:30〜13:00
    定休日 日曜・祝日・水・土曜午後
    電話番号 06-6682-3171
    所在地 〒559-0022
    大阪市住之江区緑木1-1-2 田中ビル1F
    アクセス
    住之江区北加賀屋駅3番出口より徒歩3分 スーパーダイエーさん向かい
    マップはこちら
    主な治療症状
    肩こり・頭痛  腰痛  すべり症治療  ヘルニア・脊柱管狭窄症  股関節痛  膝の痛みの治療  野球肩・テニス肘・ゴルフ肘  四十肩・五十肩  手の痛み、しびれ  逆子の治療  出産の準備・産後の骨盤矯正  小児鍼(しょうにばり)  生理痛・不妊症  不眠症・更年期障害  スポーツ傷害  交通事故治療  体のゆがみ  施術料金 
    ページの先頭へ戻る