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ゆう鍼灸院

長生きのコツ

『笑うと長生きする』というのを、少し前にテレビでもよくやっていました。

笑うとナチュラルキラー細胞が増え、身体の免疫力がアップするので病気の治療効果を高めてくれる…というやつです。

これは臨床的にも明らかになっていますが、笑顔をつくるだけでも効果があるという報告もあるそうです。

 

 

逆にいつも不機嫌でイライラしていると、ストレスホルモンが分泌されている状態なので体に悪い…ということです。

ストレスを感じると、抗ストレスホルモンであるコルチゾールが分泌されます。

このコルチゾールはストレスから身体を守ってくれますが、その反面他のホルモンのバランスを崩してしまいます。

 

胃潰瘍なんかはその1つで

コルチゾールが分泌されると、胃酸の分泌が促進されます。

その多く出過ぎた酸によって胃壁に潰瘍をつくってしまうのです。

ストレスで胃に穴があく…というやつです。

 

 

他にもセロトニンや男性ホルモンであるテストステロン。若さを保つDHEAなどの分泌も減少し、健康とは程遠い身体になってしまいます。

 

 

 

イライラする、ストレスが溜まっていると思ったときは10分程度でもいいので、周りの環境を完全にシャットアウトし、一切反応しない自分だけの時間をつくることをオススメします。

トイレや公園のベンチで座って目を閉じたり、ベッドで横になって目を閉じたり、心を落ち着かせる方法を見つけてみてください。

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引用元:長生きのコツ

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