サッカー、FCバルセロナのスアレス選手がハムストリングを負傷したそうです
ハムストリングは太ももの裏の大きな筋肉のことですが、一つの筋肉ではありません
ハムストリングは
大腿二頭筋
半腱様筋
半膜様筋の3つの筋肉から構成されています
この筋肉は主に膝を曲げるときに使われる筋肉で、ふくらはぎの肉離れと並んで、スポーツ選手などに多く発生します
筋肉に負担・疲労がたまり、柔軟性がなくなった状態で急激な動きが加わるとブチッと切れてしまいます
その状態が肉離れといわれる状態です
受傷後は動かせば動かすほど悪化していくので、早急なRICE処置が必要です
R（rest）:安静
Ｉ（ice）:冷却
C（compression）:圧迫
E（elevation）:挙上
要は、動かさず、患部を冷やして・圧迫し、腫れを軽くするために心臓よりも高い位置に挙げる
ということです
あくまで応急処置ですが、これを受傷直後に行うのと行わないのとでは治りが全然違います
普段からケアをして柔軟性を確保するのが大切ですが
もし痛めて『肉離れかも！』と思ったら、早急にRICE処置を行うことをオススメします
