こんにちは！ 住之江区緑木にある【ゆう鍼灸整骨院】です。
いつも当院のブログを読んでいただきありがとうございます。
このブログでは、当院で行っている治療法やいろいろな疾患のこと、身体のための体操からちょっとした豆知識まで紹介させていただいております。
患者さんを治療中、色々な話をしながらさせてもらっています。
家族の話からスポーツの話、政治の話など患者さんによって話題は様々です。もちろん患者さん自身がお悩みの症状のことを話すことも多いですし、治療中とは別の症状のことで相談されることもあります。
そしてこの時期になると多くなってくる質問は『昨日足つったけどなんで？』『最近頻繁にこむら返りになる』といったものです。
こむら返りは脚のふくらはぎがツることですが、ふくらはぎだけでなく、脚の裏や指・太ももなど様々。
では、なぜこのような状態になるのでしょうか？
こむら返りの原因はたくさんありすぎて、『これが原因！』と断定することさ難しいです。
体が冷えて起こることもありますが、内臓に異常があって起こることもあります。
しかし内臓に異常がない場合、原因として多いのは【冷え】【水分・ミネラル分の不足】【筋肉の過緊張】です。
こむら返りは循環が悪くなると起こりやすくなってしまいます。
体が冷えると、単純に循環が悪くなってしまいます。水分が不足すると血液がドロドロになってしまいます。
ミネラル分やビタミン類が不足すると、循環をつくるポンプの働きが悪くなります。
筋肉の緊張が強くなると、血管を圧迫してしまうことがあります。
上記の状態は全て循環が悪くなってしまう要因となります。
夜や朝方の寝ているときにこむら返りになる人は冷えが原因になっているかもしれませんし、運動をする人は発汗によって水分やミネラル分が不足していたり、筋肉が疲労によってパンパンに張っているかもしれません。
発汗による水分やミネラル分の不足は夏場特有の状態と思われがちですが、今くらいの時期でも気付かないうちに汗をかいていることがあります。
冷えている可能性がある人は温める。
水分やミネラル分の不足が考えられる人はそれらを補給する。
筋肉が緊張している人は筋肉を緩める。
単純な対策ですが、まずはご自身でしてみてください。
●当院へのアクセス 地下鉄四ツ橋線 北加賀屋駅 ３番出口より徒歩３分
●ご新規の患者さん１日３名様までで、予約優先制とさせていただいております。
●定休日 日曜日・祝日・土曜日午後
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