こんにちは！ 住之江区緑木にある【ゆう鍼灸整骨院】です。
いつも当院のブログを読んでいただきありがとうございます。
このブログでは、当院で行っている治療法やいろいろな疾患のこと、身体のための体操からちょっとした豆知識まで紹介させていただいております。
デスクワークの人はどうしても姿勢が悪くなってしまいがちです。
そしてその姿勢の悪さが、首や肩のコリに繋がってしまうのをご存知の方が多いです。
そんなデスクワークの方に多い座り方が
◆『骨盤後傾・背中丸め』
◆『脚組み・前かがみ』
◆『もぐりこみ』
の３つです。
『骨盤後傾・背中丸め』はデスクワークでパソコンを使う方が最もとってしまいやすい姿勢で、パソコンに顔を近づけて背中が丸くなってしまっている状態です。
この状態で座ると骨盤が後傾、後ろに倒れてしまう状態となります。
机やテーブルに腕をついてスマホを見る人も同じ姿勢をとってしまう傾向にあります。
『脚組み・前かがみ』は『骨盤後傾』状態で脚を組んでしまう状態。脚を組むことで余計に背中が丸くなってしまいます。
『もぐりこみ』は椅子に浅く腰をかけて、背もたれにもたれている状態です。
パッと見は一番ゆったりした座り方に見えます。
これらの座り方は座ってすぐはリラックス感は得られますが、その姿勢のまま長時間座り続けると首や肩・腰への負担だけでなく、股関節周辺や膝の裏を圧迫するので血行不良によるむくみや冷えの原因になることも。
こまめに立ち上がって動いたり、ストレッチをするなどして身体への負担を減らしましょう。
また、座り方を見直すことも大切です。
●当院へのアクセス 地下鉄四ツ橋線 北加賀屋駅 ３番出口より徒歩３分
●ご新規の患者さん１日３名様までで、予約優先制とさせていただいております。
●定休日 日曜日・祝日・土曜日午後
ご予約の際は『ホームページを見て、、、』とお電話ください。 ご予約でなくても気になることやご相談があればいつでもお電話ください。
