★左右にあべこべ
ひざは腰幅に開いて90度に曲げ、椅子に浅く腰かける
●基本
①両手を膝の上にのせて、上半身をメトロノームのように左右交互にゆらゆらと揺らす。その際お尻を左右交互に浮かせて、重心を移動させる。
●あべこべ
基本の動きと同じようにお尻の重心を片方へ移動し、同時に頭、肩、胸は重心と反対側へ傾ける
上半身でCの字を描くような意識で脇腹、首の側面を伸ばす。
左右の運動は背中、体の側面をほぐします
あべこべ体操②
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