肩・首筋の血液の流れをスムーズに

仕事でパソコン、普段はスマホやタブレットを使うことが増え、目や肩への負担は増える一方
そんな時は背中での腕の引き合い運動をして、肩から首筋にかけて新鮮な血液を送り込んでスッキリしましょう

【やり方】
①背筋を伸ばして胸を張り、両手を後頭部に回してカギ型に組む
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②あごをしっかり引き、ひじを大きく張り、肩甲骨をグッと中央に引き寄せながら左右に10秒引きあう
⇩
③左右の手を組み替えて同様に一日３セット行う

【主な効果】
☆方の痛みの予防、改善する
☆リフレッシュ
☆姿勢矯正
☆背中の引き締め

眠気解消にも効果があり、いつでも手軽にできるのでオススメです

〒559-0022
大阪市住之江区緑木1-1-2
田中ビル1F

住之江区北加賀屋駅3番出口より徒歩3分
スーパーダイエーさん向かい

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ゆう鍼灸整骨院


院長	日高雄史
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