大阪市・住之江区の鍼灸整骨院です。
肩こり・腰痛・更年期障害などの痛みや不調を相談ください。

下半身を鍛えるのも大切ですが、できれば上半身も鍛えたいですね。

腹筋や背筋は、腰や背中を支えて内臓を保護する働きがある筋肉があります。

１．大胸筋（だいきょうきん）

胸から腕についている大きい筋肉。上腕を動かすときに使います。

ムキムキのヒトの胸の膨らみをつくっています。

２．僧帽筋（そうぼうきん）

後頭部から首、肩、背中の上部にある三角形の筋肉です。一般的な「肩こり」の原因となる筋肉です。

３．広背筋（こうはいきん）

背中から脇を通って腕につく筋肉。脇を締めたり、ものを引き寄せたりするときに使います。

４．腹直筋（ふくちょくきん）

『腹筋』と一言でいっても何種類がありますが、そのうちの１つ。

腹筋の筋力が低下してくると、内臓が弱る原因にもなります。