ここ数日でグッと寒くなってきました！
寒くなると体温が下がって免疫力が低下し、病気になってしまう可能性が高くなります
これからは風邪やインフルエンザに注意しなければいけません
そうならない為に厚着をする、カイロを貼る、温かいものを摂るなど、身体を冷やさないように心がけることが大切です
お風呂はその身体を温める方法のうちの一つですが、少し前に炭酸の入浴剤を入れるのが流行りました
ただ温かいお風呂に浸かるだけでなく、炭酸ガスを利用するともっと血行が良くなります
体内で栄養や熱などを運搬しているのは血液です
体が二酸化炭素を吸収し、体内の二酸化炭素の濃度が上がると一時的に酸欠状態になります
すると体は酸素を取り込もうとして、普段より血管が広がります
血管が広がると普段行き届いていない体の隅々まで血液が流れやすくなり血行が良くなります
筋肉の慢性的な痛み、凝りなどの状態は筋肉への血行が悪くなって起こるものが多いので
この炭酸ガスの入ったお風呂は有効です
副交感神経も刺激されるので体の緊張状態を和らげてくれます
お風呂も42度、43度などの熱いお湯にサッと浸かるより、40度くらいのお湯にゆっくり浸かる方が体もしっかり温まります
湯冷めに気をつけてお風呂でしっかり温まってください
