大阪市・住之江区の鍼灸整骨院です。
肩こり・腰痛・更年期障害などの痛みや不調を相談ください。

就活に始まり、婚活・朝活・終活と最近「○活」が増えてきました

その中でも今回紹介するのは「涙活」です

誰が好き好んで泣くものか、とお思いになるかもしれませんが
涙を流したらスッキリしたという経験はありませんか？

実は涙を流すことで、副交感神経が活発になり緊張がほぐれ、ストレス解消につながることがわかっているのです

泣きやすい本やＤＶＤを準備したり
部屋を薄暗くして泣くことに集中したり
お香やアロマでリラックスするのがオススメです

涙を流すとどのような効果があるかというと
☆よく眠れるようになる
☆勉強や仕事への集中力が上がる
☆美肌効果
☆やけ食いが減る
などいいことがたくさんあります

泣ける状況は人それぞれなので、自分の涙のスイッチを知っておくことも大切です
「涙活」は月に２～３分でもいいそうですが
昨日玉ねぎを切って泣きました！
というのは効果ナシ

悲しい時、感動したときの感情の涙を流すことが効果的です

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