白湯で温活！

【白湯（さゆ）】はお水を沸かしただけのお湯のことをいいます
白湯を飲んで身体を温めるとどんな効果があるのでしょうか
正しい作り方や飲み方、その効果を理解して温活を始めてみましょう

☆温活に効果のある白湯とは

温活に使う白湯は水から火にかけて、10

～15分沸騰させたものが良いとされています。
実際に火にかけることがポイントで、これはインド医学である
「アーユルヴェーダ」に基づく考え方で、
水を沸騰させる過程で風を混ぜ合わせることが大事だそうです

☆飲み方と飲む量の目安

飲める程度の温度（50～60℃）になるま

で冷まし、少しずつ飲みながら内臓を温めます

たくさん飲むと身体に必要な成分や要素

まで流れて身体の負担になってしまうため
一度に飲む量は100～200ml程度にし、一日に800ml以上飲まないように注意しましょう

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ゆう鍼灸整骨院


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