白湯で温活！②

前回白湯の作り方・飲み方を紹介しましたが、それをどのタイミングで飲むかによって効果が変わってきます

☆朝一番に飲む

起き抜けに白湯を飲むことで内臓の温度

が高まり、体温を上げるためのエネルギーを他の器官の活動に使えるようになるので
一日のスタートを気持ちよく切ることができます

また、寝ている間に汗をかいて発散した

水分を補う役割もあります

☆食前に飲む

食事の30分ほど前に飲むと内臓の働きが

活発になり、胃腸の消化吸収能力が高まり
ます

さらに脳の満腹中枢も刺激されるため食

べすぎを防ぎます

☆寝る前に飲む

身体の深部の体温を下げることで、脳の

リラックスが促されて、質の高い睡眠になります

体温を下げるには身体の温度を一旦上げ

るのが効果的

白湯を飲むかことでお風呂に浸かるのと

同じような効果があります

白湯は飲み続けることで体調を整えてくれます
ていねいに沸かした白湯を飲みながらゆっくり過ごすことは、身体にとっていいリラックスタイムになります

〒559-0022
大阪市住之江区緑木1-1-2
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ゆう鍼灸整骨院


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