こんにちは！ 住之江区緑木にある【ゆう鍼灸整骨院】です。
いつも当院のブログを読んでいただきありがとうございます。
このブログでは、当院で行っている治療法やいろいろな疾患のこと、身体のための体操からちょっとした豆知識まで紹介させていただいております。
今回はこの時期ならではの健康のための豆知識を紹介します。
今年も残すところあと少し。来年の春には年号も変わるそうですが、毎年変わらないのが忘年会。
毎年ほとんどの方がしている行事です。
１回だけで終わる人もいれば、忘年会の予定が何回も入っている方も。
そんなときに困るのが【二日酔い】です。
ではこの【二日酔い】はなぜ起こるのでしょうか？
原因を知っていると予防に役立つかもしれません。
二日酔いの主な原因は、お酒を飲みすぎて肝臓が対処さきれなくなり、体の中に有害物質が残ってしまうことです。
なのでこの有害物質を体の外に出す働きを高めることが二日酔いの予防が期待できます。
二日酔いの予防①：飲む前に食べる
よく『空きっ腹でアルコールを飲むと酔いやすい』といいます。これは空腹のままお酒を飲むことでアルコールがすぐに吸収されてしまい肝臓に負担がかかってしまうからです。
アルコールを飲む前に、消化に時間のかかる脂肪分を含むナッツ類やチーズ、ドレッシングのかかったサラダを食べるのがオススメです。
二日酔いの予防②：飲みながら飲む
お酒とお酒の間に水を飲むことでアルコールの影響が小さくなります。またアルコールの利尿作用で起こる脱水症状からよ頭痛を和らげます。
二日酔いの予防③：飲みながら食べる
お酒と一緒に有害物質の分解を助けるタンパク質やビタミンＣを含む野菜を食べましょう。
二日酔いの予防④：寝る前・起きた後に飲む
これはお酒を飲むワケではありません。寝る前と起きた後にコップ１杯の水を飲むことで、脱水症状からくる頭痛を和らげます。
お酒の好きな人は『お酒を飲んでるときに水なんか飲みたくない』という方もおられますが、二日酔いの予防にはいいので試してみてください。
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