大阪市・住之江区の鍼灸整骨院です。
肩こり・腰痛・更年期障害などの痛みや不調を相談ください。

定休日/日曜・祝日・土曜日午後
北加賀屋駅3番出口から徒歩3分
交通事故・労災取扱い・鍼灸、各種保険取扱

予約優先制・ご新規様は一日3名様まで 06-6682-3171 「ホームページをみて...」とお電話ください。
ゆう鍼灸院

外反母趾に有効な運動

    女性の方に非常に多く見られる外反母趾

ひどくなると痛みや腫れのせいで歩くのに支障が出てくる場合もあります
またそれをかばって歩き方が崩れ、そのせいで膝や腰の関節を痛めてしまうこともあります
原因はさまざまですが、ハイヒールなどのカカトが高く足先の狭い靴を履くことも原因のひとつです
また、ハイヒールは膝の関節にとっても良くありません
ハイヒールを履き体重がつま先にかかってしまうと、体がバランスを保とうとして自然と膝が曲がってしまいます。その状態で歩いたり長時間立ったりすると膝の関節に負担がかかりやすくなってしまうのです
なので外反母趾の方には膝や腰も悪くなる可能性が高くなるというわけです
    外反母趾の対策としては
1、タオルをたぐり寄せる運動
        床にタオルを引いて、そのタオルを足の指でたぐりよせる運動です。これは足の横アーチを取り戻すための筋肉のトレーニングになります

2、ホーマン体操
        両足の親指に太めの輪ゴムを引っ掛けて、左右に引っ張る体操です。小指側に曲がってしまった親指を元の位置側へ引っ張るという単純な体操です
3、足の指、足首回し
        足の指の股に手の指を差し入れてぐるぐる回す運動です。外反母趾だけでなく、足首の運動としても効果的です
4、親指と人指し指の間に物を入れる
        親指と人指し指の間にガーゼなどを入れて広げ、足の指の付け根の出っ張りにテーピングなどを数周巻く。これも物理的に小指側へ向いてる親指を元の位置側へ向けるためのものです
ひどい方は手術もありますが、できるだけ避けたい選択だと思います
そういう方はご自身でのケアが重要になってきます

肩こり・腰痛・更年期障害 ゆう鍼灸整骨院

〒559-0022
大阪市住之江区緑木1-1-2
田中ビル1F

住之江区北加賀屋駅3番出口より徒歩3分
スーパーマルナカさん向かい

予約優先制・ご新規様は一日3名様まで 06-6682-3171 「ホームページを見て...」とお電話ください
受付時間
9:00〜12:00
(8:30〜13:00)
15:00〜20:00 -

※日曜・祝日・土曜午後は休診です。
※お名前とご希望時間をお伺いしてご予約が完了します。

  • えっ!この症状全部
  • 交通事故治療
  • ナチュラルスタイル
  • お客様の声
  • 新着情報
    ゆう鍼灸整骨院
    ゆう鍼灸整骨院
    院長 日高 雄史
    営業時間 平日 9:00〜12:00
       15:00〜20:00
    土曜 8:30〜13:00
    定休日 日曜・祝日・土曜午後
    電話番号 06-6682-3171
    所在地 〒559-0022
    大阪市住之江区緑木1-1-2 田中ビル1F
    アクセス
    住之江区北加賀屋駅3番出口より徒歩3分 スーパーマルナカさん向かい
    マップはこちら
    主な治療症状
    肩こり・頭痛  腰痛  すべり症治療  ヘルニア・脊柱管狭窄症  股関節痛  膝の痛みの治療  野球肩・テニス肘・ゴルフ肘  四十肩・五十肩  手の痛み、しびれ  逆子の治療  出産の準備・産後の骨盤矯正  小児鍼(しょうにばり)  生理痛・不妊症  不眠症・更年期障害  スポーツ傷害  交通事故治療  体のゆがみ  施術料金 
    ページの先頭へ戻る