一般的な筋力トレーニングとは違い「生きる上で必要な動き」のトレーニングのことで、ひとりひとりの「弱点」をみつけ、それに合ったトレーニングをしていくというものです
というとなんだか難しそうに思えますが、自分の立ち姿を鏡で見るだけでも「弱点」を見つけることができます
例えばこんなことはありませんか？
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鏡に身体を映して正面から見た時に…
①手の甲が前にきていて見えている
⇨原因1:背中の筋肉が硬い＝猫背、反り腰になりやすい
⇨原因2:肩甲骨周りの筋肉が弱い＝猫背、肩こりになりやすい
②つま先が外側を向く
⇨原因:おしりの筋肉が硬い＝腰痛になりやすい
③耳、肩、おしりの横にある骨、ひざ、くるぶしが一直線ではない
⇨原因1:肩甲骨周りの筋肉が弱い＝猫背、肩こりになりやすい
⇨原因2:腹筋が弱い＝猫背や反り腰になりやすい
⇨原因3:太ももの裏の筋肉が硬い＝腰痛になりやすい
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私達の身体はひとりひとり違います
なんとなくみんなと同じトレーニングをするより、それぞれが目的や理由をわかっていれば効果は実感しやすいものです
現在の身体の詳しい状態については気軽にお尋ねください
また治療中の方は無理せず治してからトレーニングをはじめてください
