鼻うがいのやり方

鼻うがいは鼻の中のホコリやウイルス・汚れ・アレルギーの原因になる物質を洗い流します

なので風邪の予防だけでなく、花粉症や鼻詰まりの改善・蓄膿症の軽減などの効果があります

これからの時期は手洗いうがいに加え、鼻うがいも行うと、より効果的です

鼻うがいは痛い！というイメージが強いと思います

プールやお風呂・海などで鼻から水が入るとすごく痛い思いをすることになるのでそのイメージがあるとなかなか鼻うがいをしようとは思えません

でも実は鼻うがいは正しく行うと全く痛くないのです

プールはお風呂、海などの水が痛いのは人の体液と塩分濃度が異なるからです

体液と同じ塩分濃度で行うと負担がなく鼻うがいができます

よく「生理食塩水」という言葉を見ることがあると思いますが、その生理食塩水が体液と同じ塩分濃度で塩化ナトリウム水溶液とも言われます

この塩化ナトリウム（食塩）が0.9%の濃度の食塩水が負担なく使えるものとなります

この濃度の食塩水だと、体液との浸透圧がほぼ等しいので飲んでも血圧が上がったり腎臓を壊したりもしないといわれています

手術や点滴の他、コンタクトレンズの洗浄液にも使われているのですが、安全に痛みがなく目に使えているのもその塩分濃度のおかげなのです

濃度をしっかりと守らないと痛みが出たり体に負担がかかるので、心配な方は鼻うがい用の液を買うことをオススメします

はじめは慣れないでしょうが、いろいろな効果があるので試してみてください

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