2015.10.21 : 出産前
出産が近づくと、腰が痛くなる方がたくさんおられます
それは出産が近づくにつれ、骨盤が緩んで不安定になり、その上お腹が重くなると腰の筋肉が硬くなり痛みがでてしまうのです
骨盤は赤ちゃんや内臓を包む箱のようなもので、それが歪むと赤ちゃんや内臓が圧迫され様々な症状が出てきます
当院ではバキバキと激しい治療はせず、手や足を使って優しく身体を整えていきますので、安全に出産への準備のお手伝いをさせてもらえます
新着情報
2015.10.19 : 四十肩・五十肩
こんにちは！ 住之江区緑木にある【ゆう鍼灸整骨院】です。
いつも当院のブログを読んでいただきありがとうございます。このブログでは、当院で行っている治療法やいろいろな疾患のこと、身体のための体操からちょっとした豆知識まで紹介させていただいております。
四十肩・五十肩は医学的には【肩関節周囲炎】と呼ばれます。
40歳代〜50歳代で発症しやすいので四十肩や五十肩と呼ばれるようになりました。
名前の通り、肩関節の周囲に起こる炎症のことで、従来は腱板損傷や石灰沈着性腱板炎なども含めて五十肩と呼んでいましたが、近年では原因のあきらかな疾患は五十肩に含みません。
・肩に疼痛（痛み）と運動障害がある
・患者の年齢が40歳以降である
・明らかな原因がない
という3条件を満たすものを五十肩と呼びます。
代表的な症状に
髪の毛を後ろで束ねる動き＝結髪動作
エプロンの紐を背中で結ぶ＝結帯動作
を行うときに肩関節周囲に痛みがでます。
他にも、シャツを着るときに痛くて肩が挙げられない、突然肩周辺に痛みを感じるといった症状が現れたら、もしかすると四十肩・五十肩のサインかもしれません。
症状によって四十肩の進み具合を分けると
なんの前触れもなく突然「鋭い痛み」「刺すような痛み」が発生する急性期と、鈍い痛みに変わり、肩の動きが制限される慢性期があります。
急性期では突然片側の肩周辺に指先までしびれるような激しい痛みが数日間〜数週間続きます。
その後慢性期に入ると、肩が動かしづらい日が続き、痛みは「鋭い痛み」から「鈍い痛み」に変わります。
この疾患の原因は明らかにされていませんが
ヒトの肩関節は便利でとても広い範囲を動かせるようになっています。
が、それだけ構造が複雑になっています。
肩関節は肩甲骨と上腕骨が接続していて、周囲には多くの筋肉や腱、関節をスムーズに動かすための「滑液包」などがあります。
そのため炎症が起こりやすい部分なので、それが関係しているかもしれません。
急性期
この疾患は腕を動かしたときなどに、突然激しい痛みを感じて発症するのが一般的です。
急性期は肩と腕の痛みが強く、炎症がひどい時期で、動かさなくても痛むことがあるほどです。
二の腕や手先にまで痛みが伝わったり、しびれを伴うこともあります。
また、就寝中に痛みが激しくなる「夜間痛」が特徴です。寝返りをうつだけでも痛くて目が覚めてしまうケースもあります。
早い場合は数日で治ることもありますが、急性期は「増悪期」とも言われ、適切な処置を行わないと痛みが長引いてしまうおそれがあります。
この時期で重要なのは、安静にすることです。
痛みが起こるような動きは極力避けるように気をつけて下さい。無理をして肩を動かすと症状は悪化していきます。できれば重いものを持つのも避けましょう。
それから、急性期の痛みは炎症が原因のことが多いので、冷やすと効果的です。保冷剤や氷を包んだタオルなどを使って、患部を冷やしましょう。
冷やしても効果が見られないときには、温めて下さい。
慢性
急性期の炎症がおさまってくると、「鋭い痛み」「刺すような痛み」から「鈍い痛み」「重だるさ
」に変わるこの時期での治療が回復のカギを握るといっても過言ではありません。
慢性期に移行してからも、痛みを怖がって動かすことを避けていると、肩関節内外の癒着が進んでしまい、痛みが消えてからも腕が上がらなくなってしまうことがあるからです。
慢性期に移行したら、肩関節周囲の血流を良くするのと、肩関節の運動を積極的に行いましょう。
運動も過度の運動は禁物ですが、過保護すぎるのも禁物です。
ご自身での運動は痛いし、不安がある方は当院で負担のない施術や運動療法を行い、家でできる体操もアドバイスさせていただきます。
●当院へのアクセス 地下鉄四ツ橋線 北加賀屋駅 ３番出口より徒歩３分
●スーパーマルナカさん無料駐車場の向かい
●加賀屋周辺にお住いの患者さんが多数来院してくれています。
●ご新規の患者さん１日３名様までで、予約優先制とさせていただいております。
●定休日 日曜日・祝日・土曜日午後
ご予約の際は『ホームページを見て、、、』とお電話ください。 ご予約でなくても気になることやご相談があればいつでもお電話ください。
2015.10.17 : 小児ばりとは
小児ばりは自律神経を整えて免疫力や自己治癒力を高め、心身の健康の維持します
【はり】と言っていますが、【小児ばり】はみなさんがイメージしている【はり】とは違い、刺しません
なので安心して治療を受けていただけると思います
夜泣き・イライラする・風邪をひきやすい・熱が出やすい・喘息
お子さんにこのような症状があるときはぜひ一度ご相談ください
2015.10.15 : だいぶ寒くなってきました
ここ最近は朝晩だけでなく、お昼でも日陰に入ると寒く思える気温になってきました
患者さんの治療をさしてもらっているときでも手や足が冷えている方が多くなってきています
冷えてくると、筋肉が硬くなり、柔軟性がなくなって痛みがでたり怪我をしやすくなります
お風呂などで温まるのも一つですが、身体を温める食べ物・飲み物を摂って
身体の外側からだけでなく、内側からも温めるのをオススメします
2015.10.13 : 通常通り
連休が終わりました
みなさん風邪はひいていませんか？
風邪をひいた方はぜひ先週のブログのツボを試してみてください
当院も今日からまた通常通り受診しています
また怪我をした方、調子の悪い方はいつでも来院ください
2015.10.10 : 今日から
３連休の方も少なくないと思います
朝晩もだいぶ寒くなってきているので
風邪をひかないように気をつけて下さい
風邪をひいて咳が止まらない方にオススメのツボを紹介します
尺沢（しゃくたく）
肘を曲げたときにできるシワの上にあり
その真ん中よりも少し親指側にあります
天突（てんとつ）
鎖骨と鎖骨の間のくぼみにあるツボです
もし連休で咳がでだしたら試してみてください
2015.10.09 : 不眠症②
自律神経には【交感神経】と【副交感神経】があり
簡単にいうと
【交感神経】は動くときの神経
【副交感神経】は休むときの神経
です
この自律神経の切り替えが乱れて上手くできていないと寝るときに交感神経が優位になってしまい眠れなくなります
当院では鍼灸で自律神経を整えたり
整体で歪んでしまった脳や脊髄を包む骨を整えて治療していきます
もちろんこの整体もバキバキ激しいものでなく優しいものなので安心してください
お悩みの方はお気軽にお電話、ご来院下さい
2015.10.07 : 不眠症
【不眠症】と一言でいいますが
その不眠症にはいくつか種類があります
入眠困難
このタイプの方が多いように思います
寝ようと思って布団に入ってもなかなか寝つけない状態のことをいいます
ひどい方は朝方まで眠れないという方もいます
中途覚醒
寝つきは悪くなく眠りに入れるが、途中で目が醒めてしまうタイプです
目が醒めて、そこからなかなか眠れない方は注意が必要です
早朝覚醒
起きる予定の時間よりも２時間も３時間も早く目が醒めてしまう状態のことです
それで眠い方は不眠症の自覚がありますが
元気な方は自覚がない場合が多いです
しかしこれも不眠症ということになります
これら【不眠症】にはいろいろな原因が考えられますが
自律神経が乱れていることも１つの原因になってきます
次回に続きます
2015.10.05 : 生理痛
これに悩まされている女性も少なくないと思いますが
ホルモンのバランス・生活習慣・生活リズム・ストレス・ダイエットなど考えられる原因は山ほどあります
当院では鍼灸で弱ってしまった自律神経を調節したり
整体で正常からズレてしまった身体や骨盤の歪みを整えたり
それぞれ患者さんに合った方法で治療していきます
生理痛でお悩みの方はお気軽にお電話下さい
2015.10.02 : 減塩和食
健康志向の高まりとともに、世界中で注目され食べられるようになった和食ですが、みそ汁・梅干し・塩鮭など思いのほか塩分多めの献立をよく食べています
塩分をとりすぎると高血圧の原因となり、様々な病気につながるためできるだけ減塩したいですね
減塩のコツ
・酢やレモンの酸味、スパイスやハーブの香りを利用する
・だし汁で下味をつけて素材本来のうまみを引き出す
・食塩や醤油は食卓に置かずに適量を添える
・みそ汁は塩分が多いので１日１回に
・果物でカリウムを補給して取り過ぎた塩分をだす
また塩分が多いものはアクセント程度にしたり、取り過ぎた分を３日をめどに帳尻を合わせれば満足感が得られるはずです
おいしい食べ物が出まわるこれからの時
期は素材本来の味を楽しめるので、塩分を減らすきっかけにできるもってこいの時期ですよ
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スーパーマルナカさん向かい
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