2015.10.10 : 今日から
３連休の方も少なくないと思います
朝晩もだいぶ寒くなってきているので
風邪をひかないように気をつけて下さい
風邪をひいて咳が止まらない方にオススメのツボを紹介します
尺沢（しゃくたく）
肘を曲げたときにできるシワの上にあり
その真ん中よりも少し親指側にあります
天突（てんとつ）
鎖骨と鎖骨の間のくぼみにあるツボです
もし連休で咳がでだしたら試してみてください
新着情報
2015.10.09 : 不眠症②
自律神経には【交感神経】と【副交感神経】があり
簡単にいうと
【交感神経】は動くときの神経
【副交感神経】は休むときの神経
です
この自律神経の切り替えが乱れて上手くできていないと寝るときに交感神経が優位になってしまい眠れなくなります
当院では鍼灸で自律神経を整えたり
整体で歪んでしまった脳や脊髄を包む骨を整えて治療していきます
もちろんこの整体もバキバキ激しいものでなく優しいものなので安心してください
お悩みの方はお気軽にお電話、ご来院下さい
2015.10.07 : 不眠症
【不眠症】と一言でいいますが
その不眠症にはいくつか種類があります
入眠困難
このタイプの方が多いように思います
寝ようと思って布団に入ってもなかなか寝つけない状態のことをいいます
ひどい方は朝方まで眠れないという方もいます
中途覚醒
寝つきは悪くなく眠りに入れるが、途中で目が醒めてしまうタイプです
目が醒めて、そこからなかなか眠れない方は注意が必要です
早朝覚醒
起きる予定の時間よりも２時間も３時間も早く目が醒めてしまう状態のことです
それで眠い方は不眠症の自覚がありますが
元気な方は自覚がない場合が多いです
しかしこれも不眠症ということになります
これら【不眠症】にはいろいろな原因が考えられますが
自律神経が乱れていることも１つの原因になってきます
次回に続きます
2015.10.05 : 生理痛
これに悩まされている女性も少なくないと思いますが
ホルモンのバランス・生活習慣・生活リズム・ストレス・ダイエットなど考えられる原因は山ほどあります
当院では鍼灸で弱ってしまった自律神経を調節したり
整体で正常からズレてしまった身体や骨盤の歪みを整えたり
それぞれ患者さんに合った方法で治療していきます
生理痛でお悩みの方はお気軽にお電話下さい
2015.10.02 : 減塩和食
健康志向の高まりとともに、世界中で注目され食べられるようになった和食ですが、みそ汁・梅干し・塩鮭など思いのほか塩分多めの献立をよく食べています
塩分をとりすぎると高血圧の原因となり、様々な病気につながるためできるだけ減塩したいですね
減塩のコツ
・酢やレモンの酸味、スパイスやハーブの香りを利用する
・だし汁で下味をつけて素材本来のうまみを引き出す
・食塩や醤油は食卓に置かずに適量を添える
・みそ汁は塩分が多いので１日１回に
・果物でカリウムを補給して取り過ぎた塩分をだす
また塩分が多いものはアクセント程度にしたり、取り過ぎた分を３日をめどに帳尻を合わせれば満足感が得られるはずです
おいしい食べ物が出まわるこれからの時
期は素材本来の味を楽しめるので、塩分を減らすきっかけにできるもってこいの時期ですよ
2015.10.01 : テニス肘・野球肘・ゴルフ肘
というのを良く耳にすると思います
先月だけでも数人の方がこの症状で来院されました
「テニス肘」「野球肘」「ゴルフ肘」これらはいずれも肘の外側もしくは内側の骨に痛みがでるものです
それぞれスポーツの名前がついていますが
『スポーツをしていないから大丈夫！』というワケではありません
普段から重いものを持ったり
手首を使うことが多いと
腕の筋肉が疲れて硬くなってしまいます
するとその筋肉の付け根の骨のところで炎症が起こって痛みがでてしまうのです
正式には【外側上顆炎】【内側上顆炎】といいます
これは完全に休めてあげれば痛みが引くのも早いですが
だいたいの方がお仕事などで使って休めることができないので治りにくいです
放っておくとひどい場合は付け根の骨がはがれて剥離骨折を起こすこともあります
肘の痛み、違和感があれば早めに治療を始めるのがオススメです
2015.09.30 : 逆子治療
当院ではお灸を足に４ヶ所だけすえます
それと一緒に歪んだり、不安定になっている骨盤を整えて
お腹の中の赤ちゃんの居心地をよくすることで、良い位置に移動させてあげます
当院での骨盤の調節・矯正はみなさんのイメージしている
バキバキっと激しいものではなく、手や脚を使って優しく整えていくので、安心して受けていただけます
妊娠
７ヶ月→80%
８ヶ月→70%
９ヶ月→50%
それ以降はどんどん治る確率が下がってしまいます
今月もお一人逆子治療で来られて、先日逆子が治っていた報告とお礼の電話をいただきました
お電話の際は、「妊娠何ヶ月！」とお伝え下さい
2015.09.28 : 食欲の秋
まだ暑い日もありますが、朝晩はどんどん涼しくなってきています
これからの季節「運動の秋」「読書の秋」
「食欲の秋」などいろいろな「○○の秋」
が言われ始めますが
今回は「食欲の秋」で食べ過ぎてしまって、胃もたれになってしまいそうな方
そんな方にオススメのツボを紹介します
①足三里（あしさんり）
膝のお皿の下から指４本ぶん下がって、少し外側にいったスネのところにあります
このツボは血行を良くし、特に胃腸の調子が悪いときに効果があるといわれています
②中かん（ちゅうかん）
胸の骨（胸骨）の下端とヘソを結んだ線のちょうど真ん中にあります
③合谷（ごうこく）
手の甲の親指と人差し指の付け根にあります
これはいろいろな症状や痛みに使うことが多いツボです
これから美味しい食べ物がどんどん増えていく季節ですが
食べ過ぎには十分気をつけて下さい
2015.09.24 : 今日から
みなさんシルバーウィークはどうお過ごしでしたか？
当院もシルバーウィークは暦通りお休みさせていただいていました
今日からまた通常通り診療を再開いたしますので
連休でどこかを痛められた方・身体の調子が良くない方
いつでもご来院ください
2015.09.18 : 便秘解消のためのマッサージ・運動
マッサージの方法
①仰向けになって膝を立て、足を腰幅に開く。腰の下に高さ10cmくらいのクッションを置く
②左腹部を挟むように手を置き、上下に移動させながら交互に押す
③下腹部も同じように、上下に移動させながら交互に押す
上体をひねる運動
①足を肩幅に開いて立ち、両手を広げる
②腕の力を抜き、上体を左右にひねる
‥‥‥‥1分間
ぜひ、ためしてみてください
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スーパーダイエーさん向かい
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