新着情報
こんにちは！ 住之江区緑木にある【ゆう鍼灸整骨院】です。 いつも当院のブログを読んでいただきありがとうございます
このブログでは、当院で行っている治療法やいろいろな疾患のこと、身体のための体操からちょっとした豆知識まで紹介させていただいております。
これから寒くなると、風邪やインフルエンザ、ノロウイルスなどの感染症に注意が必要です。
インフルエンザなどは予防接種もありますが、個人でできる予防はしっかりしておく方がいいですね。
『手洗い』も個人でできる大事な予防対策の一つ。
１回の手洗いにかける時間は『最低でも３０秒』が効果的といわれていますが、消費者庁の調査では
「５〜１０秒」が３９%で一番多く、「３０秒以上」は７．２%も少なくなっています。
たしかに外に出て帰る度に手洗いに３０秒以上かけるのは面倒な気がしますが、それで少しでも感染症のリスクが下がるなら、こんなに安い予防法はありません。
正しい手洗いの手順
１、流水で手を濡らした後、石鹸をつけて手のひらをこする。
２、手の甲を洗う。
３、指先・爪の間を念入りにこする。
４、指の間を洗う。
５、親指を捻り洗いする。
６、手首を洗う。
７、最後な水で綺麗に流し、清潔なタオルでよく拭く。
忘年会のシーズンも近くなってきて、『風邪で休む』なんてもったいないので、しっかり予防していきましょう。
●当院へのアクセス 地下鉄四ツ橋線 北加賀屋駅 ３番出口より徒歩３分
●ご新規の患者さん１日３名様までで、予約優先制とさせていただいております。
●定休日 日曜日・祝日・土曜日午後
ご予約の際は『ホームページを見て、、、』とお電話ください。 ご予約でなくても気になることやご相談があればいつでもお電話ください。
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年々手口が巧妙になってきている特殊詐欺。
だまされてしまうと、ほとんどが泣き寝入り状態になってしまうので、『捕まえる』よりも『まず騙されない』ことが大切です。
最近では【還付金詐欺】というものもあるので要注意。
【還付金詐欺】とは
役所などの公的機関を名乗って「払いすぎた医療費の還付がある」といい、ターゲットにＡＴＭを操作させてお金を振り込ませます。
ＡＴＭの操作に慣れていない高齢者が狙われることが多いそうです。
〜対策〜
医療費などの還付金がＡＴＭで支払われることは絶対にありません。
日頃からご家族の方などが注意喚起しておくことが第一歩です。
テレビなどを見ていても『自分は大丈夫。騙されない！』と思っていても騙されている人もいてるみたいです。
『現金を送って』『ＡＴＭで返金』と言われた場合は、まず詐欺を疑ってください。
とりあえず電話を切った後、改めて役所などに問い合わせるのが確実です。
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１１月に入りました。
まだ外は暖かいですが、これからどんどん寒くなっていく頃です。
『冬至にゆず湯』は有名な話ですが、なぜゆず湯なのでしょうか？
これは『冬至』と『湯治』をかけて、『ゆず』に『融通がききますように』という願いが込められているそうです。
だいたいこういうのはダジャレみたいなものが多いですが、ただダジャレを言っているだけではありません。
お湯に溶け出したゆずのビタミンCには美肌効果。
ゆず独特の香りにはリラックス効果が期待できます。
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５０歳代、女性の患者さん。
家族の介護中、抱えたまま一緒に倒れてしまい、小指を痛めました。
そのときは大して痛いワケではなく『ちょっと打ったかな？』くらいにしか思わなかったそうですが、日に日に痛みが増してきたそうです。
『ただの打ち身やと思うけど…』と言いながらみせてくれた指をみると、少し腫れていました。
詳しく診てみると、腱の部分を痛めていました。
軽い打撲なら３.４日するとだいぶ落ち着いてきますが、腱を痛めていると、もう少し期間がかかります。
治療をしてテーピングで固定しました。
軽いケガと思っていても、実はそうでもないことがあります。
今回の患者さんのように軽い打撲なら３．４日で痛みが治まってきますが、腱を痛めているとなるともっと時間がかかります。
固定をせず、普段通り使っていると余計に治癒までの時間がかかります。
「たいしたことない」と思っていても、ケガをしたら一度受診していただくのもいいかもしれません。
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６０歳代女性の患者さん。
長い間、目の奥が痛い頭痛に悩まされていました。
しょっちゅう頭痛がでていて我慢ができなくなり来院されました。
初診時の問診中もかなり痛そうで、眉間にシワが寄ってツラそうでした。
症状がなかなか治らない患者さんや、鍼灸治療に抵抗がない患者さん、症状がキツすぎて『何でもいいから楽にして！』という患者さんなど、要望があれば初回からでも鍼灸治療を行います。
でも、慣れていない方やご希望でない患者さんには、いきなり鍼灸治療を行うことは多くないです。
今回の患者さんも鍼灸治療はご希望ではなかったので、他の治療法で頭痛を治していくことに決まりました。
治療をはじめて、はじめの２、３回は『程度はマシやけどまだ痛い』という状態が続いていました。
少し改善方向にあるので、そのまま治療を続けていると、『３日に１回の頭痛』が『１週間に１回』。
『１週間に１回』が『３週間に１回』と、みるみる頻度が少なくなっていって、今では『全く頭痛がでない』状態に治りました。
患者さんもすごく喜んでくれて『他に調子の悪いところがでてきたら、絶対すぐここに来る』と言ってくれました。
長い間頭痛に悩まされていて、『上手く付き合っていくしかない』と諦めている方は、いつでもご相談ください。
最後にもう一度、一緒に治療を頑張りましょう。
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一言で「頭痛」といっても色んな頭痛があります。
風邪のときに起こる頭痛から脳腫瘍によって起こる頭痛まで、危険度はピンキリ。
一般的に『頭痛持ち』といわれる方に多いのは【緊張型頭痛】と【片頭痛】の２種類です。
最近では緊張型頭痛と片頭痛が併せて起こる【混合型】もあります。
当院の患者さんで多いのは緊張型頭痛。
頭痛で悩まれて来院される方のほとんどは『何年も頭痛か続いている』『薬を飲んでもそのときだけ』という方。
そんな患者さんの首や肩に触れると、筋肉の緊張がかなり強くあります。
この筋肉をただただマッサージをしてもなかなか頭痛はとれません。
どの筋肉が原因なのかが重要。
原因でない筋肉をどれだけ緩めても、原因となっている筋肉が緊張したままだと頭痛はなくなりません。
『一回治療しただけで完治』は難しいですが、治療を続けていくと、頭痛が起きる頻度はかなり減ってきます。
そして、最終的には『最近は全然頭痛がでない』と喜んでくれる患者さんが多くおられます。
痛み止めの薬を常用していた方でも、『全く飲まなくなった』ということも少なくありません。
『できれば薬は飲みたくないけど、痛くてどうしようもないから飲んでいる』という方はいつでもご相談ください。
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テニスをしている患者さん。
練習中にサーブを打ったときに背中に痛みがでました。いつもなら何日か放っておくと治るそうですが、今回は痛みがどんどん強くなってきているので来院されました。
来院された日の４日後に試合があり、出来れば出たいとのことでしたが、症状的にも休んだ方がいい状態でした。
でも、「どうしても出ないといけない時はテーピングでしっかり保護する」ということで治療を開始しました。
結果的には２週連続で雨が降り、試合は延期になったので、しっかりケガ治すことができました。
１週間くらいで痛みはほとんどなくなったのですが、試合前に練習ができるようになったのでよかったです。
今では違和感もほとんど感じなくなっていて、完治目前！
患者さんも『練習をしても痛くないし、試合も出れそうでよかった』と喜んでくれていました。
実は、試合前に体を痛めてしまうケースが結構多くあります。
試合前は、どうしても練習量が増えてしまうのでケガのリスクが増えるのは仕方のないことですが、そのリスクをどうやって下げるかが重要。
もし痛めてしまった場合は、できるだけ早くその痛みに適した治療を行うことが、早く治すためのポイントになります。
少しでも体に痛みがある方は、いつでもご相談ください
足の裏には足底筋という筋肉がついています。
その筋肉がカチカチに緊張してしまうと、付け根であるカカトに負荷がかかり、炎症を起こして痛みがでてしまうものを【足底筋膜炎】といいます。
この足底筋膜炎は完全に休ませてあげると比較的すぐに治りますが、日常生活での「歩く」「長時間立つ」「走る」を止めるのは無理。
スポーツで足底筋膜炎になる人も休めないことがほとんどです。
今回は足底筋膜炎になってから１年くらい病院に通われたそうですが痛みが引かず、期間が長いので足底筋の付け根の骨に変形が起こっている患者さんです。
骨の変形があるとその分治りも遅くなるし、痛みが軽減しても無理をすると再発しやすいです。ただ、この骨の変形じたいは手術でしか治りません。
でも痛みを改善することはできます。と、いうことで治療を開始。
骨に変形があるので少し時間がかかりました。
９月の初めくらいに治療を開始して、週に１〜３回治療に来てもらいました。
先週くらいから足の痛みを感じなくなったそうで『痛くないから、足を庇わずに歩けるのがすごい嬉しい』と喜んでくれました。
まだ患者さん自身不安があるので、治療に来られた時だけ足底筋膜炎のテーピングをしていますが、少しずつテーピングを少なくしていきます。
足底筋膜炎になると、歩くたびにカカトで石を踏んでいるような痛みが走ります。
それを我慢して放っておくと、骨に変形が起こり、治りも遅くなるので、症状が軽いうちにご相談ください。
筋肉を部分的にまたは完全に断裂することを『肉離れ』といいます。
日常生活で起こることもありますが、特に多いのはスポーツをしている人。
当院にもスポーツをしている学生の患者さんで、肉離れを起こして来院される方が頻繁におられます。そんな患者さんには『肉離れの処置』を行いますが、一番難しいのは「試合が近くて休めない」という患者さん。
筋肉が部分的に断裂している状態で使うと、まだ繋がっている部分がブチっと切れて『完全断裂』になってしまう恐れがあります。
なので本当は休むのが一番。プロの選手であれば、これからのシーズンもチャンスがあるのでしっかり休養しますが、学生さんでしかも最後の試合ともなると迷ってしまいます。
もしかしたら、止めても試合に出てしまうかもしれません。
そんな患者さんには専門的なテーピングや包帯などで、できる限りの固定や保護を行い、試合に出ても悪化するリスクを最小限にとどめれるようにします。
本当はしっかり休養をとって治療をするのがベストですが…。
当院ではプロのアスリートも使用している医療機器を使い、肉離れを起こした筋肉をできる限り早く回復される治療を行います。
『ただの筋肉痛』と思っていても、治りが悪いものはもしかしたら肉離れを起こしている可能性もあるので早めにご来院ください。
『肩の関節が痛くて挙がらない』と聞いて、一般的に思い浮かぶのは『四十肩（五十肩）』。
四十肩になると肩が上がらなくなるとはよく言いますが、それだけで四十肩と決めつけるのは危険です。
肩関節の周りにはたくさんの筋肉や靱帯がついています。
もしかすると筋肉や靱帯を痛めていたり、腱が炎症を起こしているかもしれません。
それを四十肩と決めつけて、ぐりぐりマッサージをしてしまうと症状が悪化してしまうかもしれません。
もしその痛みが四十肩だとしても、悪化の可能性があります。
四十肩には『炎症期』『拘縮期』『回復期』の３つの期間があり、炎症期にマッサージをしたり温めたりすると余計に炎症がひどくなるので要注意。
拘縮期や回復期でも、ただグリグリ揉めばいい！ということではありません。
四十肩に有効な運動、どの筋肉が原因か見極めることが重要なのです。
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