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なかなかとれないシビレ・神経痛・痛み・冷え等
そんな症状を抱えている方も多いと思います
でも「マッサージは効かなかったし」「ハリはこわいし」「お灸は熱かったり跡が残りそう」とマッサージ治療を受けたけど改善されず、鍼灸治療はやっぱり不安があるという方には
当院のレーザー治療をオススメします
ハリのように刺したり、お灸のように火をつけずに行える治療で、患者さんに熱くなる前に教えてもらいながら当院のスタッフが手動で行うので「痛い！熱い！跡がのこる！」といった心配がありません
治療の感覚的には心地よく受けていただける治療の一つです
この当院のレーザー機器は鍼灸整骨院で置いている所はほとんどなく、どちらかというとペインクリニックなどの病院で使うような機器です
身体の痛み、シビレ、神経痛だけでなく
自律神経の症状などにも有効です
マッサージ治療では改善がなく、鍼灸治療に不安がある患者さんに好評です
大阪には普段あまり台風が来ることも少なく、雨が降るくらいですが
今回の台風16号は結構影響がありました
今はだいぶ雨も風も落ち着きましたが、まだ注意が必要です
昨日テレビで見かけたのですが
風速60mで濡れた新聞紙が飛んできたら窓ガラスが粉々に割れるくらいの威力があるそうです
木材が縦に飛んでくるとコンクリートの壁を突き破るくらい危険だそうです
なかなか今回くらいの勢力の台風が来ることはないかもしれませんが、甘く見れませんね
もし雨や風でケガをしたり、どこか痛めた方はいつでもご相談ください
普段治療させていただいている症状の中でもぎっくり腰や膝の痛み、スポーツでの痛みなどマッサージ治療では改善が難しい痛み・余計に悪化させてしまう可能性のある痛み、そんな痛みも多数存在します
その場合、鍼灸や整体での治療ももちろんありますが超音波機器での治療もあります
音波の振動によって治療する方法で、さまざまな痛みに使用でき、骨に直接負担をかけないのでヘルニアの患者さんも安心して治療をうけてもらえます
マッサージが有効な患者さんにももちろん、肉離れやぎっくり腰、スポーツでの痛みにも使用することが多い機器です
プロのスポーツ選手も使っているような治療効果の高い機器です
「マッサージをしてもらっても、なかなか痛みがとれない」といった方、「ハリはちょっとコワイからしたくない」という方にも喜んでいただいています
しつこい痛み、しびれにお悩みの方は一度ご相談ください
夏もそろそろ終わりに向かって、日中の気温も30度前半〜20度後半まで落ち着いてきました
朝晩はだいぶ涼しくなって寒い日もあるくらいです
毎年ですが、この時期はぎっくり腰など腰痛で来院される患者さんが急激に増えます
できるだけ腰を冷やさないように工夫してください
また、普段から腰の筋肉が緊張しているとぎっくり腰になりやすい状況になっているので
腰痛でお悩みの方はいつでもお気軽にご相談ください
台風の影響で雨の日が多いですね☔️
大阪はなかなか台風が直撃することはないですが、やっぱり風が強くなったり雨が降ったりで影響がでてきます
雨風が強い日は傘をさしてて飛ばされそうになったり自転車でも滑ったり転けそうになったり
危険がいっぱいです
怪我をしないように気をつけてください
もしどこか痛めたらいつでもお訪ねください
国民の大半を占め、国民病ともいえる腰痛
最近は安静第一ではなく、身体を動かして予防する方法も広がっています
背骨をつくる椎骨、その椎骨同士の間にある椎間板
椎間板の中央にはゼリー状の髄核があります
前かがみの姿勢が続くと髄核が後ろへ飛び出してしまい、ヘルニアになることもあります
身体を動かすことで髄核を元の位置に戻し、筋力をつけて負担を減らすことができます
この体操は継続が大切ですが、痛みがあるときは無理せずご相談ください
体操のやり方
腰と背中を伸ばす
①仰向けで片膝をかかえる
②胸に引きつけて５秒間止める
太ももの裏側を伸ばす
①仰向けで片方の脚を上に伸ばす
②膝を伸ばして５秒間止める
どちらも左右10回ずつ行う
トレーニングのやり方
腹筋を強く
①仰向けで両膝を立てる
②手を太ももの上にすべらせながら上半身を起こして5秒間止める
背筋を強く
①うつ伏せであごを引く
②上半身を反らせて５秒間止める
各10回ずつ行う
この体操、トレーニングをする際の注意点
・背筋を伸ばす
・あごを引く
・お腹に力を入れる
・お尻をすぼめる
・足は軽く開く
・ひざは伸ばしきらない
注意点をしっかり守って行い、腰痛予防に役立てて下さい
最初話題になっているマインドフルネス
ストレス対策に効果があるといわれていますが、一体どんなものでしょうか
マインドフルネスはもともと「今ここで起こっていることをきちんと受け止めること」で、その状態になりやすいのが「瞑想」です
マインドフルネスのやり方
①集中できる静かな環境に楽な姿勢で座る
②目を閉じて胸やお腹の動きを呼吸そのままに感じ取る
③考え事が出てきても考え続けず、呼吸に意識を向ける
これを10〜15分程度続ける
「今起こっていることを受け止める」状態になるための瞑想なので、座禅を組んだり、難しい呼吸法は必要ありません
嫌な出来事でも嫌いな人と会う予定でもなく、「今」を感じることが大切です
嫌な過去や未来の嫌なことを考えずに立ち止まってみることでストレスが軽くなります
最近流行りのお遍路
今年はお遍路を逆に回る「逆打ち」が人気です
2016年の今年は申年のうるう年
四国お遍路を最初に始めた人が、弘法大師を追いかけて21週目にやっと会えたのがこの申年のうるう年ということで今年のお遍路は特にご利益があるとされています
その21週目は逆に回っていたことから逆打ちは大変なご利益があるといわれています
お遍路もウォーキングも歩くことは健康管理にもいいことです
がケガをかかえている方は無理せずに一度ご相談ください
ニオイがきついけど血液をサラサラにし、身体にいいとされる納豆
身体にいい理由は納豆のネバネバに含まれるナットウキナーゼという成分にあります
このナットウキナーゼには血管内の血栓を溶かす働きがあり
納豆を食べてから約10〜12時間その作用が続くので、血栓ができやすいといわれている深夜から早朝に作用させるには夕食時に食べるのがおすすめです
また暑くなるみたいですが、夏も少しずつ終わりに近づいてきているような気がします
真夏に比べると暑さもだいぶマシになってきました
朝晩は少し涼しいくらいになってますね
毎年夏の終わりに向かっているこの時期は
腰痛で来院される方が多くなる時期でもあります
真夏でもそうですが、冷たいもなの、身体を冷やすものばかり食べたり飲んだりしていると
胃腸が冷えて腰痛に繋がることがあります
まだ日中は暑さが残りますが
冷えたものばかり摂らないように気をつけて下さい
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